Mitä on ratkaisukeskeinen mentaalivalmennus?
Lisätietoa mentaalivalmennuksesta
Ratkaisukeskeistä työmenetelmää käytetään urheilijoiden mentaalivalmennuksessa ja valmentajien työnohjauksessa sekä seurojen konsultoinnissa. Tämä palvelu tukee urheilijoita sekä valmentajia heidän henkisten taitojensa kehittämisessä, jotta he saavuttavat parhaan mahdollisen suorituskyvyn harjoittelussa ja kilpailuissa. Mentaalivalmennus auttaa urheilijoita käsittelemään paineita, asettamaan tavoitteita ja parantamaan keskittymiskykyä, jotka ovat olennaisia osia urheilusuorituksissa. Itselläni on useiden vuosien kokemus ammattivalmentajana urheilun parissa.
Huomioitavaa: Mentaalivalmennus on ennaltaehkäisevää ja suorituskykyä kehittävää valmennusta. Jos kyseessä on syvempi mielenterveyden haaste (kuten vakava masennus tai syömishäiriö), urheilijan on hyvä kääntyä terveydenhuollon pariin. Minulla on myös psykoterapeutin pätevyys ja tarjoan myös terapiaa syvempiin mielenterveyden haasteisiin.
Mentaalivalmennukseni on käytännönläheistä valmennusta, jossa kehitetään urheilijan psyykkisiä taitoja, kuten keskittymistä, itseluottamusta, paineensietokykyä ja tavoitteellisuutta.
Valmennus alkaa nykytilan ja tavoitteiden kartoittamisella, minkä jälkeen harjoitellaan erilaisia mentaalityökaluja, kuten hengitys- ja mielikuvaharjoituksia sekä positiivista itsepuhetta. Taitoja sovelletaan osaksi päivittäistä harjoittelua ja kilpailutilanteita, jotta ne tukevat suorituskykyä käytännössä. Kehitystä seurataan säännöllisesti ja valmennusta mukautetaan tarpeen mukaan.
Tarjoan mentaalivalmennusta yksilöille ja ryhmille niin itse urheilijoille kuin valmentajille. Valmennus voidaan toteuttaa joko etätapaamisina, vastaanotollani Espoossa tai arjen keskellä urheiluhalleilla..