Lisätietoa ratkaisukeskeisestä psykoterapiasta
Mitä on psykoterapia?
Psykoterapia on tieteelliseen tutkimukseen perustuvaa keskusteluhoitoa. Se on yhteistyötä, jossa etsitään keinoja psyykkisen hyvinvointisi parantamiseen, vaikeiden tunteiden käsittelyyn tai elämänkriiseistä selviytymiseen.
Psykoterapia perustuu luottamukselle ja psykoterapeutilla on vaitiolovelvollisuus.
Psykoterapian myötä asiakas oppii tunnistamaan omia tunteita, ajatuksia ja käyttäytymistä. Asiakas saa apua ja työkaluja omaan arkeen ja omien tunteiden ja elämän hallintaan. Näiden avulla asiakkaan elämänlaatu, ihmissuhteet sekä itsetunto paranevat.
Mitä on ratkaisukeskeinen psykoterapia?
Ratkaisukeskeinen psykoterapia on käytännönläheinen ja voimavarakeskeinen terapiamuoto, jossa huomio suunnataan nykyhetkeen ja tulevaisuuteen menneisyyden ongelmien sijaan. Terapiassa keskitytään asiakkaan vahvuuksiin, osaamiseen ja jo toimiviin ratkaisuihin sekä rakennetaan yhdessä konkreettisia tavoitteita kohti parempaa arkea. Terapeutti toimii rinnalla kulkijana, joka auttaa tunnistamaan omat voimavarat ja löytämään pieniä, realistisia askelia kohti toivottua muutosta.
Ratkaisukeskeinen terapia sopii monenlaisiin elämäntilanteisiin, kuten stressiin, ahdistukseen, elämänmuutoksiin, kriiseihin ja ihmissuhdehaasteisiin. Se auttaa tunnistamaan omat voimavarat, vahvistamaan selviytymiskeinoja ja löytämään konkreettisia askelia kohti toivottua muutosta. Myös akuutissa kriisitilanteessa se voi tarjota tukea ja auttaa suuntaamaan katsetta eteenpäin.
Millaisia istuntoni ovat?
Istunnoilla sovelletaan ratkaisukeskeistä lähestymistapaa joka keskittyy asiakkaan nykyhetken mahdollisuuksiin ja tulevaisuuden tavoitteisiin. Unohtamatta menneisyyden haasteita. Käytännössä tarkoittaa että istuntojen aikana työstämme yhdessä tavoitteita ja kartoitamme asiakkaan voimavaroja. Tämä tukee asiakkaan henkilökohtaista kasvua ja ratkaisua omiin haasteisiin.
Tarvittaessa hyödynnän terapiatyössä asiakkaan toiveen mukaan, myös kotitehtäviä / harjoitteita.